Estamos vivendo modificações no clima do planeta, e os meteorologistas prevêem um outono mais seco e mais quente que o habitual este ano.
O ar seco, por si só, já é um irritante para as vias aéreas, podendo agravar os sintomas de doenças respiratórias. Além disso, a falta de chuvas, permite o acúmulo de poluentes atmosféricos em maior quantidade e por maior tempo em suspensão no ar.
Algumas dicas para amenizar os efeitos do tempo quente e seco:
Use roupas leves, principalmente quando a temperatura estiver acima de 28°C;
Tome bastante líquido, de preferência água, para hidratar o corpo;
Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;
Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;
Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos;
Planeje as atividades físicas para o período da manhã (até às 10h) ou para o fim da tarde (depois das 17h);
Proteja-se da exposição ao sol no período das 10h às 17 horas;
Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;
Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado.
Importante: Pessoas com antecedentes de doenças alérgicas respiratórias, como bronquite e rinite, costumam ter crises com a baixa umidade do ar.
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